Nährstoffe für Sportler/innen

Sportsupplements

Um sich richtig ernähren zu können ist es wichtig, sich über die Grundlagen der richtigen Ernährung ein wenig schlau zu machen. Jeder Körper verbraucht auch im Ruhezustand Energie. Dieser Verbrauch wird durch verschiedene Faktoren wie Alter, Größe, Gewicht, Körperbau und natürlich Geschlecht. Auch das Verhältnis von Körperfettanteil und Muskelmasse sind maßgeblich für die Ermittlung des Energieverbrauches. Anhand der Ermittelten Werte kann so der optimale Ernährungsplan für beste Ergebnisse zusammengestellt werden. Wer darauf achtet dass er nicht zu radikal zu- oder abnimmt, kann seinen Energieverbrauch und auch den Muskelaufbau ganz leicht selbst steuern. Nur eine positive Energiebilanz bringt auch mehr Muskelmasse